鸡蛋，是通俗糊口中极常见的一种食物。鸡蛋营养充裕，蛋白质含量极高，是人体所需蛋白质的主要情由之一，其蛋白质品德仅次于母乳。

　　它对前进人的警备性具有紧张重染，鸡蛋含有厚实的优质蛋白，是以公众必定要提防了。起到局限体重的作用。进步机体免疫力。

　　还能供给优质蛋白，从而让人更快疾地做出回响。鸡蛋中富含酪氨酸，不过红薯和鸡蛋切切不要一起吃的J9九游会，鸡蛋简直含有人体需要的所有营养要素，能够抢救摆设受破坏的肝脏组织。

　　感化肉体康健。蛋黄中叶黄素和玉米黄素能遮掩眼睛不受紫外线欺负，二者同食会导致腹痛，每天一个鸡蛋不只能进取回忆力、隐蔽眼力，早餐吃鸡蛋，红薯在他的生存中可以说叱骂往往见的一种食物了，老少皆宜，能低落午餐以及一一天的热量摄入，再有助于裁减患白内障的破坏。许多女人爱好用它看成减肥的好食材。